Memahami Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Linu Panggul

Jika Anda mengalami nyeri yang menjalar dari punggung ke bokong dan kaki, kemungkinan Anda menderita linu panggul. Nyeri yang menjalar ini disebabkan di saraf terpanjang tubuh yang disebut saraf skiatik yang mengalir dari sumsum tulang belakang ke bokong dan pinggul dan di bagian belakang kedua kaki. Biasanya ini merupakan gejala dari kelainan lain dan berapa lama nyeri hilang tergantung penyebabnya.

Apa saja gejala linu panggul? Berikut gejala umum dari kondisi ini:

• Anda mengalami nyeri yang bervariasi dari nyeri ringan hingga sangat tidak nyaman. Ini menyebar dari punggung bawah ke bokong dan ke belakang paha dan betis.
• Otot Anda terasa lemah dan mungkin ada mati rasa.
• Anda merasakan kesemutan atau perasaan seperti tertusuk jarum, sering kali di kaki.
• Gejala diperburuk karena duduk dan batuk atau bersin dalam waktu lama.
• Mungkin ada kehilangan kontrol usus atau kandung kemih yang membutuhkan perawatan darurat.

Apa penyebabnya?
Seperti disebutkan sebelumnya, kondisi ini melibatkan saraf skiatik yang mengontrol banyak otot di kaki bagian bawah. Ketika sesuatu menekan akar saraf yang terletak di tulang belakang bawah, Anda mengalami gejala linu panggul. Disk hernia di punggung bawah adalah penyebab paling umum dari kompresi ini. Disk terbuat dari tulang rawan dan terletak di antara ruas tulang belakang Anda. Mereka bertindak sebagai peredam kejut saat Anda bergerak. Seiring bertambahnya usia, bantuan diri untuk nyeri saraf cakram-cakram ini mulai rusak yang menyebabkan zat seperti jeli di tengah cakram merembes keluar dari lapisan luar cakram. Ini disebut hernia diskus atau herniasi. Saat disk hernia menekan akar saraf, hal itu menyebabkan nyeri di punggung atau kaki Anda.

Stenosis tulang belakang lumbal, spondylolisthesis, sindrom piriformis, dan tumor tulang belakang adalah beberapa kondisi lain yang dapat menyebabkan linu panggul.

Usia, puntir punggung yang berlebihan, beban yang berat, mengemudi dalam waktu lama, duduk terlalu lama, dan diabetes menjadi beberapa faktor yang membuat Anda berisiko mengalami kondisi ini.

Bagaimana linu panggul didiagnosis?
Dengan waktu dan istirahat, biasanya kondisinya membaik. Namun, jika nyeri berlangsung selama lebih dari empat minggu atau semakin parah, bantuan medis diperlukan. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap, terutama pada tulang belakang dan kaki Anda. Beberapa tes dasar seperti berjalan dengan jari kaki atau tumit akan digunakan untuk memeriksa kekuatan otot dan refleks Anda.

Dokter mungkin merekomendasikan tes pencitraan seperti X-Ray tulang belakang, MRI, atau CT scan jika rasa sakitnya parah untuk menyingkirkan penyebab lain.

Bagaimana cara mengobati linu panggul?
Tindakan perawatan diri seperti kompres panas atau dingin, obat bebas, dan peregangan bekerja dengan baik dalam meredakan gejala linu panggul. Jika Anda mengalami hernia diskus, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik diikuti dengan terapi rehabilitasi setelah rasa sakitnya membaik. Terapi rehabilitasi akan mencakup latihan untuk memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, tempat pengobatan syaraf kejepit di pekanbaru dan jakarta dan memperbaiki postur tubuh Anda. Ini akan membantu mencegah cedera berulang. Obat resep seperti obat anti-inflamasi dan pelemas otot untuk mengurangi peradangan dan mengurangi iritasi juga dapat disarankan oleh dokter Anda.

Suntikan steroid atau pembedahan seperti mikrodiskektomi mungkin disarankan jika tindakan konservatif gagal mengurangi rasa sakit.

Ada orang yang mendapat manfaat dari penggunaan terapi alternatif seperti akupunktur, terapi pijat, chiropractic, dan juga hipnotis.

Apakah ada cara untuk mencegah linu panggul?
Apa pun yang bertujuan melindungi dan memperkuat punggung Anda akan membantu mencegah kondisi ini. Berikut beberapa tips yang dapat mencegah terjadinya kondisi ini:

• Olahraga teratur, terutama yang ditujukan untuk memperkuat otot-otot di perut dan punggung bawah, akan mencegah kondisi ini berulang dan juga penting untuk kesehatan punggung Anda secara keseluruhan.
• Beri perhatian khusus pada postur tubuh Anda saat duduk. Kursi Anda harus menopang pinggul Anda dan harus menopang lekuk alami di tulang punggung bawah Anda.
• Jika Anda bekerja dengan komputer, kaki Anda harus berbaring rata di lantai dan lengan Anda harus beristirahat dengan nyaman.
• Pastikan untuk sering istirahat dengan berjalan-jalan atau meregangkan punggung dan kaki Anda.
• Saat mengemudi, lutut dan pinggul Anda harus sejajar dan Anda tidak boleh terlalu menggapai pedal.
• Hindari membungkuk atau berdiri berlebihan dalam waktu lama. Jika Anda melakukannya, pastikan postur Anda tidak membuat punggung Anda tegang. Jika Anda harus membungkuk, lakukan dengan lutut, bukan punggung.
• Pastikan kasur Anda nyaman dan Anda menggunakan bantal yang cukup menopang leher Anda saat tidur.

TEMPAT PENYEMBUHAN SPESIALIS SYARAF KEJEPIT TERCEPAT TANPA OBAT TERBAIK DI PEKANBARU DAN JAKARTA >>> https://youtu.be/XSrhm9ibHyU

Setelah Anda mendapatkan perawatan untuk linu panggul, Anda harus dapat melanjutkan aktivitas normal sehari-hari dengan mudah dan rasa sakit Anda, jika ada, harus minimal. Tetapi hanya karena itu terkendali, tidak berarti bahwa disk Anda tidak dapat pecah lagi. Meskipun kemungkinannya rendah, penting bagi Anda untuk berhati-hati dan menggunakan postur tubuh yang benar serta berolahraga secara teratur agar tetap terkendali.

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *