Apa Argumen Tentang Berenang dan Menurunkan Berat Badan?

Jika Anda membutuhkan aktivitas aerobik yang mudah pada persendian, berenang adalah pilihan terbaik Anda. Ada sedikit argumen dalam fakta itu tetapi ada banyak argumen tentang aspek lain dari berenang.

Ada yang mengatakan bahwa berenang bukanlah olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan. Teori mereka adalah bahwa berenang menyebabkan tubuh menahan lemak ekstra agar tetap hangat di dalam air. Mereka juga mengatakan bahwa air mendukung tubuh Anda sehingga Anda tidak mendapatkan perkembangan otot sebanyak dengan aerobik “darat”. Otot adalah jaringan aktif sehingga meningkatkan metabolisme Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda ingin metabolisme Anda tinggi. Yang lain percaya bahwa ketahanan yang diberikan air memungkinkan perkembangan otot terjadi saat berenang.

Sebagian besar setuju bahwa berenang meningkatkan nafsu makan Anda. Sangat penting untuk menyadari kemungkinan itu dan menghindari makan berlebihan setelah sesi berenang. Sangat menyadari porsi makanan Anda sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan saat berenang sebagai pilihan aerobik Anda.

Faktor lain yang paling disepakati adalah bahwa ketika Anda melakukan aerobik “darat” suhu tubuh inti Anda meningkat dan perlu didinginkan setelah Anda berolahraga sehingga Anda terus membakar kalori setelah latihan “darat” Anda untuk mengembalikan suhu Anda ke normal. Air menjaga suhu tubuh tetap rendah saat berenang sehingga Anda tidak membakar kalori ekstra setelah sesi renang.

Tidak peduli apa pun tambahannya, berenang adalah aktivitas yang bermanfaat. Itu memang membakar kalori, mengencangkan tubuh Anda dan membuat jantung Anda dalam kondisi prima sambil meringankan persendian Anda. Berhati-hatilah dengan kalori dan Anda harus menuai manfaat dari berenang.

Anda memang perlu berenang setidaknya selama dua puluh hingga tiga puluh menit pada klip yang bagus untuk mendapatkan efek aerobik. Hanya bermain di air tidak akan membuat Anda bugar.

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang tidak memerlukan dampak, ide yang bagus adalah menggabungkan renang dengan aerobik “darat” seperti jalan kaki, joging, kelas aerobik, dan semacamnya. Tubuh Anda menyukai variasi dan membutuhkan tekanan untuk menjadi kuat.

Menemukan kolam bisa lebih sulit daripada keluar dari pintu depan untuk berjalan-jalan. Meneliti pusat komunitas lokal Anda adalah salah satu pilihan. Beberapa perguruan tinggi dan sekolah menengah juga memiliki kolam renang yang mungkin tersedia untuk umum selama jam-jam tertentu.

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *